Ces comprimés pour vous aider à dormir cachent d'inquiétants effets secondaires — Mélatonine

Prudence sur la prise de compléments à la mélatonine

Dans un avis publié mercredi 11 avril, l'Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) met en garde contre les effets secondaires indésirables liés à la prise de ces produits, utilisés pour mieux dormir ou lutter contre les effets du décalage horaire.

Après examen de chacun des signalements, et comparaison avec l'état de la recherche, l'organisme a ainsi conclu à des " risques " pour la santé. La consommation est également déconseillée pour les personnes devant réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue chez lesquelles une somnolence pourrait poser un problème de sécurité.

En France, la mélatonine est utilisée dans des médicaments et des compléments alimentaires en vente libre. Elle a aussi une action vasodilatatrice. Ces effets physiologiques peuvent, dans certaines conditions, ou lors d'interaction avec d'autres substances, conduire à l'apparition d'effets indésirables. "Des symptômes généraux (céphalées, vertiges, somnolence, cauchemars, irritabilité), des troubles neurologiques (tremblements, migraines) et gastroentérologiques (nausées, vomissements, douleurs abdominales)" ont été signalés, résume l'Anses.

Elle possède aussi d'autres propriétés, complèteIrène Margaritis, professeur de nutrition et chef de l'unité d'évaluation des risques liés à la nutrition à l'Anses, " comme la modulation de l'humeur et du système immunitaire, la régulation de la température corporelle et de la motricité intestinale. En effet, entre septembre 2016 et mai 2017, 90 cas d'effets indésirables survenus à la suite de la prise de compléments alimentaires contenant de la mélatonine ont été signalés.

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Compte tenu de certains effets de la mélatonine, cette hormone ne devrait être prise que sur avis médical, chez les personnes épileptiques, asthmatiques ou présentant un trouble de l'humeur, du comportement ou de la personnalité. Et d'en parler à son médecin.

Dans tous les cas, il importe, d'après ses experts, de "ne pas dépasser la dose de 2 mg par jour".

En l'absence de données suffisantes sur les effets à long terme, l'Agence recommande un usage très ponctuel de la mélatonine. Elle demande aussi une surveillance au niveau international et rappelle aux professionnels l'importance de déclarer les effets secondaires subis par les patients afin de parfaire les connaissances sur le sujet.

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